
Spokój przede wszystkim. Fakty zamiast strachu
W ostatnich dniach media obiegły niepokojące informacje, rosyjskie drony naruszają przestrzeń powietrzną Polski. Choć większość z nich została przechwycona lub spada z dala od zabudowań, sytuacja ta wzbudza naturalny lęk. W sercach wielu z nas rodzi się pytanie: czy to już wojna? Gdzie mamy się ukryć? Jak mamy chronić naszych bliskich?
Eksperci uspokajają, pojedyncze naruszenia granicy, choć groźne i nieakceptowalne, nie oznaczają jeszcze otwartego konfliktu. Polska jest członkiem NATO, a jakiekolwiek zbrojne działania przeciwko naszemu krajowi uruchomiłyby natychmiastową reakcję sojuszu. Jednak lęk przed tym, co może się wydarzyć, jest w pełni zrozumiały, to naturalna reakcja na zagrożenie i niepewność.
Gdzie się schronić? Co robić w razie sytuacji kryzysowej?
Eksperci radzą. W razie zagrożenia:
Znajdź bezpieczne miejsce – najlepiej piwnicę, schron lub pomieszczenie bez okien (np. łazienkę).
Zabezpiecz wodę i jedzenie – warto mieć przygotowany zapas na kilka dni.
Śledź komunikaty – oficjalne źródła będą informować o zagrożeniu.
Nie panikuj – panika może prowadzić do błędów. Zachowaj spokój i kieruj się zasadami bezpieczeństwa.
Jak poradzić sobie z lękiem?
To, co teraz przeżywa wielu z nas, to nie tylko strach, ale głęboki niepokój, obawa o przyszłość, bezpieczeństwo naszych rodzin. Jak sobie z tym radzić? Po prostu rozmawiaj z bliskimi o swoich obawach. Lęk dzielony jest lękiem oswajanym.
Ogranicz nadmiar informacji, ciągłe śledzenie newsów potęguje stres. Wybierz jedno, wiarygodne źródło i sprawdzaj je raz-dwa razy dziennie.
Zadbaj o swoje ciało, sen, ruch, zdrowe jedzenie. To banalne, ale bardzo skuteczne w redukcji lęku.
Jeśli czujesz, że nie dajesz rady – szukaj wsparcia. Psychologowie i terapeuci są po to, by pomagać. To nie oznaka słabości, ale odwagi.
Nie jesteśmy bezbronni ani sami. Mamy służby, sojuszników, wiedzę i siebie nawzajem. Strach nie oznacza, że coś złego się stanie, oznacza, że jesteśmy ludźmi. A ludzie potrafią przetrwać nawet najtrudniejsze czasy, gdy działają razem.
Redakcja mojaWieś ..