O nas

3 4
Kłosuj Komentuj Ulubione

Urszula Majkut – "Lokalny społecznik i niewątpliwy lider w Wiadrowie"!

Nasza przewodniczaca KGW Wiadrów, Urszula Majkut startuje w konkursie na LIDERA w społeczności lokalnej, który organizowany jest co roku we Wrocławiu przez DODR - Dolnośląski Ośrodek Doradztwa Rolniczego.

Przewodniczaca jest bardzo mocno zaangażowana w sprawy naszej miejscowości i udziela sie społecznie.
Przygotowany został przez Dariusza Trybułę materiał w postaci opisu sylwetki naszej przewodniczącej pt. "Urszula Majkut – lokalny społecznik i niewątpliwy lider w Wiadrowie" :)

 

Urszula Majkut – "lokalny społecznik i niewątpliwy lider w Wiadrowie"                          

         Urszula Majkut – miłośniczka folkloru i tradycji ludowej, społecznik  i działacz lokalny w sołectwie Wiadrów. Należy do nieformalnej grupy KGW – Koło Gospodyń Wiejskich w Wiadrowie, która funkcjonuje od 1953 r. Od  2010 r. pełni funkcję przewodniczącej KGW Wiadrów dzięki czemu jeszcze bardziej angażuje się w sprawy lokalne, a jej działania skupiają się na kulturze, folklorze, kulinariach a nawet rozrywce i edukacji. Chętnie współpracuje z innymi lokalnymi organizacjami i instytucjami, m.in. OSP Wiadrów, LKS „NYSA WIADRÓW”, Radą Sołecką, Radą Kościelną, Urzędem Gminy Paszowice, Gminnym Ośrodkiem Kultury w Paszowicach, Publicznym Gimnazjum im. Janusza Kusocińskiego w Wiadrowie i innymi oraz z osobami fizycznymi. Poza tym jest w stałym kontakcie z RZRKiOR w Legnicy z prezesem Radosławem Zysnarskim na czele, a także z DODR Wrocław (oddział Jawor). Doskonale współpracuje z doradcą DODR (oddział Jawor) – wcześniej z Iloną Trzyną a obecnie z Katarzyną Wojciechowską. Uczestniczy także w różnych organizowanych spotkaniach, pogadankach szkoleniach a także konferencjach regionalnych i wojewódzkich. Dzięki jej zaangażowaniu do KGW należą także panowie. Jest ich niewielu, ale zawsze chętnie pomagają przy organizacji wszelkich przedsięwzięć. Ponadto Urszula Majkut śpiewa w zespole folklorystycznym „WIADROWIANIE” (wcześniejsza nazwa „GOSPOSIE”), który działa przy KGW od 1984 r. Zespół występuje na różnych imprezach (przeglądach zespołów ludowych, jarmarkach wielkanocnych i bożonarodzeniowych i innych folklorystycznych imprezach o zasięgu gminnym, powiatowym a nawet wojewódzkim i ogólnopolskim).

         Odkąd jest przewodniczącą KGW Wiadrów integracja społeczności lokalnej rozkwita na nowo co cieszy wszystkich mieszkańców i lokalne władze. W lipcu 2013 r. obchodzony był z wielkim rozgłosem diamentowy jubileusz 60- lecia KGW Wiadrów. Jakiś czas temu zrodził się pomysł zorganizowania sekcji tematycznych i zajęć dla dzieci, młodzieży i dorosłych z miejscowości Wiadrów, które działałyby przy Kole Gospodyń Wiejskich. W październiku 2015 r. prace nad projektem ruszyły pełną parą. Dla starszej młodzieży i dorosłych KGW Wiadrów przygotowało sekcję kabaretowo-teatralną pod opieką Urszuli Majkut, Dariusza Trybuły i Ewy Brzostowskiej. Właśnie przy tej sekcji powstał KABARET „0-99”. Kabaret ma już za sobą parę udanych występów: Podczas Dnia Odnowy Wsi Gminy Dobromierz w Borowie, Dnia Osób Niepełnosprawnych w Wądrożu Wielkim, Mikołajek w Wiadrowie, Sylwestra w Wiadrowie, Charytatywnego Karnawałowego Kinderbalu w Jaworze, Dnia Kobiet w Roztoce oraz Dnia Kobiet i Mężczyzn w Wiadrowie i Obchodach 70-lecia OSP Gminy Paszowice w Wiadrowie. Obecnie parodiujemy w skeczu gwiazdy estrady a program ten zatytułowaliśmy: „Twarze z Wiadrowa brzmią znajomo”. Obecnie trwają przygotowania skeczy kabaretowych do nowych programów, z którymi członkowie kabaretu wkrótce mają nadzieję występować. Natomiast przy drugiej sekcji muzyczno-teatralnej dla dzieci i młodzieży powstała grupa dziecięca „SMERFETKI”, którą kieruje właśnie Urszula Majkut i Elżbieta Kusyk przy wsparciu Dariusza Trybuły. Grupa zrzesza dzieci (głównie dziewczynki z Wiadrowa), która pod opieką instruktorów przygotowuje układy taneczne, wokalne występy i teatralne scenki. „SMERFETKI” występowały już podczas: Dnia Odnowy Wsi Gminy Dobromierz w Borowie, Mikołajek w Wiadrowie, Jasełek Bożonarodzeniowych w Wiadrowie, na Powiatowym Przeglądzie Kolędniczym „Jaworskie Gody 2016”, gdzie zajęły 2 miejsce oraz na Obchodach 70-lecia OSP Gminy Paszowice.

         KGW Wiadrów pod przewodnictwem Urszuli Majkut bierze czynny udział w różnych imprezach i konkursach gminnych, powiatowych i nawet krajowych. Ponadto uczestniczy w prezentacjach tradycyjnych stołów wielkanocnych i bożonarodzeniowych. Uczestniczy w Dożynkach wiejskich, gminnych i powiatowych, przygotowuje co roku wieniec dożynkowy. Wszystko to, aby kultywować dziedzictwo regionalne i tradycje przekazywane z pokolenia na pokolenie. Koło Gospodyń Wiejskich w Wiadrowie przynależy do Ogólnopolskiego Portalu Społecznościowego dla Kół Gospodyń Wiejskich – www.mojeKGW.pl dzięki czemu otrzymali specjalny CERTYFIKAT członkostwa. W 2015 r. od portalu mojeKGW.pl otrzymali już także złoty kłos za rejestrację wszystkich członków w portalu mojeKGW.pl (jako jedyne KGW z okręgu legnickiego) oraz tytuł Koło tradycyjne i nowoczesne za promowanie działań koła za pomocą tradycyjnych form (kronika, prasa itp.) oraz przy pomocy nowoczesnych technologii i mediów internetowych (portal, strona internetowa, facebook.com, Kobiety na wsi, Witryna Wiejska i inne strony). W ostatnim czasie o KGW Wiadrów i grupach działających przy kole przeczytać można było w prasie ogólnopolskiej (w 4 kwartalnikach), tj.:

- MK - Magazyn Kobiecy (ogólnopolski kwartalnik) - (artykuł dzięki współpracy redaktor Ewy Wiśniewskiej z Dariuszem Trybułą i Urszulą Majkut);

- KULTURA WSI (ogólnopolski kwartalnik popularnonaukowy) (artykuł powstał dzięki zaproszeniu przez Urszulę Majkut przedstawiciela redakcji Pani Aleksandry Szymańskiej, która przyjechała do Wiadrowa w grudniu 2015 r. i zrobiła materiał do numeru styczeń 2016 r.);

- GAZETA SOŁECKA (ogólnopolski kwartalnik) – (artykuł powstał dzięki współpracy redakcji z Dariuszem Trybułą i ukazał się w numerze Luty/2016 r.);

- mojeKGW (ogólnopolski kwartalnik) – (artykuł powstał dzięki współpracy redaktor naczelnej Ewy Łusiak z Dariuszem Trybułą i ukazał się w numerze Marzec – nr. 1/2016).

         Urszula Majkut chce integrować mieszkańców Wiadrowa, aby tradycja kultury, folkloru i regionalnej kuchni nigdy nie zaginęła. Z jej inicjatywy (przy wsparciu innych osób) organizowane są w Wiadrowie różne warsztaty tematyczne (plastyczne, rękodzielnicze, kulinarne, kosmetyczne i inne) dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Poza tym planuje w najbliższej przyszłości organizację jeszcze większej ilości warsztatów. Wszystko po to aby rozwijać wśród lokalnej społeczności ich talenty i pasje i aby wolny czas spędzany był na miłych zajęciach i spotkaniach. Stara się także, aby co roku odbyła się jedna lub dwie wycieczki integracyjne. Z jej inicjatywy w Wiadrowie przywrócono organizację Mikołajek dla dzieci, wystawianie Jasełek Bożonarodzeniowych oraz przygotowywanie przez KGW Wiadrów tradycyjnej Palmy Wielkanocnej, która podczas Świąt Wielkanocnych ozdabia Kościół pw. Podwyższenia Krzyża Świętego w Wiadrowie. Wszystkie działania udają się dzięki życzliwości i pomocy innych osób (innych członków KGW, mieszkańców wsi i innych), którzy chętnie współpracują przy organizacji wszelkiego rodzaju imprez. Będąc przewodniczącą KGW pisze także projekty i wnioski o dofinansowanie, granty   z programów unijnych, np. z programu „Działaj Lokalnie”, „Równać Szanse”, z KGHM i inne. Jeden najbardziej pamiętny PROJEKT, który zrealizowali do tej pory to projekt w ramach Programu „Działaj Lokalnie” zrealizowany wspólnie z Akademią Rozwoju filantropii w Polsce i Polsko - Amerykańskiej Fundacji Wolności, Stowarzyszeniem LGD Partnerstwo Kaczawskie i Gminnym Ośrodkiem Kultury w Paszowicach. Projekt zrealizowali w 2012 r. i zatytułowany był „Przyjedź do Wiadrowa poznaj Polską wieś od nowa”. Wiadrów przyozdobiony został w duże drewniane wiadra, w których nasadzone zostały krzewy, kwiaty,  a także powstało Mini-centrum Wiadrowa, a w nim ławeczki z tablicą historyczną Wiadrowa. Przy instytucjach ważnych dla naszego społeczeństwa także ustawione zostały wiadra z krzewami. Owe wiadra nawiązują  tematycznie do nazwy naszej wioski (Wiadrów-wiaderko). Odpowiedzialna za projekt była właśnie Urszula Majkut.

         Urszula Majkut występuje także w powstałym przy KGW amatorskim Kabarecie „0-99”. Sołectwo Wiadrów ostatnio, tj. w lutym 2016 r. przystąpiło do programu „Odnowa Wsi Dolnośląskiej” i powstała specjalna Grupa Odnowy Wsi Wiadrów, do której przynależy także Urszula Majkut – lokalny społecznik i niewątpliwy lider w Wiadrowie. Ponadto jest także członkiem Stowarzyszenia LGD „Partnerstwo Kaczawskie”. Na przełomie lutego i marca 2016 r. Urszula Majkut udzieliła wywiadu dla portalu Witryna Wiejska – www.witrynawiejska.org.pl, który przeprowadził Redaktor z portalu Pan Piotr Subotkiewicz. W jej działaniach społecznych wspiera ją także własna rodzina - mąż Mirosław należy także do KGW Wiadrów i Kabaretu „0-99”, córka Magdalena prowadzi kronikę KGW, a syn Sebastian należy do amatorskiego Kabaretu „0-99” – działającego właśnie przy Kole Gospodyń Wiejskich  w Wiadrowie.

 

 

AUTOR:

Dariusz Trybuła

(Społecznik, Członek KGW Wiadrów, Opiekun stron internetowych KGW Wiadrów, Członek amatorskiego Kabaretu „0-99” z Wiadrowa, Dziennikarz obywatelski, Członek Grupy Odnowy Wsi Wiadrów. Z wykształcenia: Pedagog, Pedagog specjalny – terapeuta, Oligofrenopedagog, Terapeuta zajęciowy). Z zamiłowania internetowy dziennikarz obywatelski.

 

 

 

Dariusz T. z KGW Wiadrów - Koło Gospodyń Wiejskich w Wiadrowie

Udostępnij na facebook!

Gall Anonim

Trzymamy kciuki!!!

2

19 cze 2016, 12:14:21

Urszula M. z KGW Wiadrów - Koło Gospodyń Wiejskich w Wiadrowie

Dziękuję bardzo.Frajdą jest zobaczyć np.po wręczeniu paczki na mikołaja uśmiech na buźce dziecka,po występie kabaretu dla osób niepełnosprawnych ożywienie i błysk w oku że ktoś o nich pamięta i mogą wyjść do ludzi,mieszkańcy przychodzą aby wspólnie stworzyć mini-centrum

1

19 cze 2016, 12:14:42

Urszula M. z KGW Wiadrów - Koło Gospodyń Wiejskich w Wiadrowie

I to najbardziej cieszy.

1

8 lut 2017, 17:01:02

Przeczytaj również wszystkie artykuły z kategorii >

Otwarty Krąg – młoda energia w opoczyńskiej tradycji!

Koło Gospodyń Wiejskich „Otwarty Krąg” w Wygnanowie jest jednym z najmłodszych kół  w gminie Opoczno (powiat opoczyński, województwo łódzkie) – działamy od czerwca 2023 roku. Zrzeszamy ponad 20 osób – zarówno kobiet, jak i mężczyzn oraz dzieci,  z przewodniczącą Zofią Ślęzak na czele. Łączy nas pasja do pielęgnowania opoczyńskich tradycji i kulinarnego dziedzictwa.  Od początku naszej działalności aktywnie działamy na rzecz lokalnej społeczności. Współpracujemy z Ochotniczą Strażą Pożarną w Wygnanowie, opoczyńską Akademią Aktywnego Seniora, Polskim Związkiem Kół Gospodyń Wiejskich i innymi organizacjami. Angażujemy się w akcje charytatywne, uczestniczymy w wydarzeniach lokalnych  i promujemy kulturę naszego regionu. Mieliśmy również okazję opowiadać o opoczyńskich tradycjach wielkanocnych na antenie ogólnopolskiego radia RMF FM, dzięki czemu mogliśmy szerzej pokazać bogactwo naszej kultury. Nasza działalność wpisuje się w coroczny kalendarz wydarzeń kulturalnych. Organizujemy warsztaty, spotkania integracyjne, kultywujemy zwyczaje związane z cyklem roku obrzędowego. W czerwcu na świętego Jana puszczamy wianki, w sierpniu współorganizujemy poczęstunek dla pielgrzymów. Pamiętamy o andrzejkach, kusokach,  a także tradycjach wielkanocnych i bożonarodzeniowych. Jesteśmy również obecni,  m.in. na Festiwalu Pieśni i Poezji Maryjnej w Mroczkowie Gościnnym.  Chętnie włączamy się w akcje charytatywne – uczestniczymy w kiermaszach świątecznych, zbiórkach odzieży, wspieraliśmy również powodzian oraz Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. Dbamy o rozwój i integrację – bierzemy udział w warsztatach tematycznych, a także sami organizujemy szkolenia kulinarne dla mieszkańców czy harcerzy.  Jak to mówią – „przez żołądek, do serca”, dlatego nieodłącznym elementem „Otwartego Kręgu” są kulinaria. Słyniemy z naszych popisowych dań, które prezentujemy podczas wielu wydarzeń – od dożynek wojewódzkich po Opoczyńskie Spotkania Wigilijne i Babę Wielkanocną. Nasze regionalne potrawy, szczególnie zupy czy pierogi, cieszą się uznaniem jury i publiczności. Podczas Dożynek Województwa Łódzkiego w Buczku 2025 w konkursie „Doprawione Łódzkim Smakiem”, zdobyliśmy nagrodę specjalną – V miejsce w kategorii „Zupy z duszą”.    Mamy także ogromny powód do dumy – zwycięstwo w finale województwa łódzkiego „Bitwy Regionów”! Zdobyliśmy pierwsze miejsce i nagrodę główną w wysokości 5 tys. zł, zachwycając komisję naszym „Żurem opoczyńskim” na naturalnym zakwasie, który podawaliśmy w oprawie muzyki, śpiewu i tańca. Zwycięstwo to było przepustką do wielkiego finału jubileuszowej, X edycji Bitwy Regionów, który odbył się 5-6 września 2025 r.,  na Stadionie Narodowym w Warszawie. Tam, nasze popisowe danie odniosło kolejny sukces – naleźliśmy się na podium, zdobywając 3 miejsce, rozsławiając tym samym Koło Gospodyń Wiejskich „Otwarty Krąg” i „Żur opoczyński” na całą Polskę! Mieliśmy również okazję promować nasze popisowe dania i rozmawiać o naszych osiągnięciach na łamach regionalnych i ogólnopolskich stacjach radiowych i telewizyjnych – w Radiu Parada, Radiu Plus Radom, Radio Łódź oraz w „Pytaniu na Śniadanie” TVP 2.   Ale to nie wszystkie nasze sukcesy – w 2024 roku zwyciężyliśmy w powiatowej edycji konkursu „Mistrzowie Agro” w kategorii Kół Gospodyń Wiejskich, a w etapie wojewódzkim zajęliśmy siódme miejsce. Nasze członkinie zdobywają również wyróżnienia w konkursach plastycznych, m.in. w dziedzinie plastyki zdobniczo-obrzędowej powiatu opoczyńskiego. Staramy się pozyskiwać fundusze na realizację projektów. Dzięki środkom z budżetu województwa łódzkiego zrealizowaliśmy, m.in. zadania w ramach programu „Propagowanie produktów tradycyjnych i dziedzictwa kulinarnego jako elementu świadomości kulturowej”. W tym roku wdrażamy projekt „Aktywizacja mieszkańców obszarów wiejskich  oraz propagowanie produktów tradycyjnych i dziedzictwa kulinarnego”. Jesteśmy przykładem na to, że z pasji do tradycji i chęci działania można stworzyć silną wspólnotę. „Otwarty Krąg” to nie tylko grupa pielęgnująca dziedzictwo kulinarne  i obrzędowe – jak sama nazwa wskazuje, jesteśmy otwarci na nowe inicjatywy i współpracę. Integrujemy, uczymy, smakujemy, a największą radość daje nam to, że swoją działalnością możemy dzielić się z innymi!   Czytaj dalej

Światowy Dzień Pszczół – mali bohaterowie wielkiego świata

20 maja obchodzimy Światowy Dzień Pszczół – święto ustanowione przez Organizację Narodów Zjednoczonych, którego celem jest zwrócenie uwagi na ogromną rolę pszczół i innych owadów zapylających w życiu człowieka oraz w funkcjonowaniu całego ekosystemu. Data nie jest przypadkowa – tego dnia urodził się Anton Janša, słoweński pionier nowoczesnego pszczelarstwa. Choć pszczoły są niewielkie, ich znaczenie dla świata jest ogromne. To właśnie dzięki nim możliwe jest zapylanie wielu gatunków roślin uprawnych i dziko rosnących. Szacuje się, że około 75 procent światowych upraw roślin spożywczych zależy przynajmniej częściowo od pracy owadów zapylających. Bez pszczół trudno byłoby wyobrazić sobie sady pełne jabłoni, pola rzepaku czy bogactwo warzyw i owoców na naszych stołach. Pszczoły gwarancją bezpieczeństwa żywnościowego Praca pszczół ma bezpośredni wpływ na bezpieczeństwo żywnościowe ludzi. Dzięki zapylaniu roślin zwiększają się plony, poprawia się jakość owoców i nasion, a także różnorodność biologiczna. Owady te odgrywają więc kluczową rolę nie tylko w rolnictwie, ale również w zachowaniu równowagi w przyrodzie. Niestety, od wielu lat obserwuje się spadek liczebności pszczół i innych zapylaczy. Przyczyn tego zjawiska jest wiele – zmiany klimatu, stosowanie środków ochrony roślin, choroby, pasożyty, a także zanik naturalnych siedlisk i ograniczanie bioróżnorodności. Coraz częściej mówi się o konieczności podejmowania działań chroniących owady zapylające, zanim ich populacje zostaną nieodwracalnie osłabione. Jak możemy pomagać pszczołom? Ochrona pszczół nie wymaga wielkich wyrzeczeń. Każdy z nas może przyczynić się do poprawy warunków życia owadów zapylających. Wystarczy sadzić rośliny miododajne, ograniczać koszenie trawników, unikać stosowania chemicznych środków ochrony roślin czy pozostawiać miejsca przyjazne naturze. Coraz większą popularnością cieszą się także łąki kwietne, pasieki miejskie oraz akcje edukacyjne prowadzone w szkołach i lokalnych społecznościach. Dzięki nim rośnie świadomość ekologiczna i wiedza na temat znaczenia pszczół dla człowieka. Miód – dar natury Światowy Dzień Pszczół to również okazja do docenienia pracy pszczelarzy oraz produktów pszczelich. Miód od wieków ceniony jest nie tylko za walory smakowe, ale także właściwości zdrowotne. Oprócz niego pszczoły dostarczają również pyłek kwiatowy, propolis czy wosk, wykorzystywane w medycynie, kosmetyce i przemyśle spożywczym. Kupując lokalny miód od sprawdzonych pszczelarzy, wspieramy rodzime pasieki i przyczyniamy się do ochrony pszczół. W trosce o przyszłość Światowy Dzień Pszczół przypomina, że los człowieka i przyrody są ze sobą nierozerwalnie związane. Bez pszczół świat byłby uboższy nie tylko pod względem przyrodniczym, ale również gospodarczym i społecznym. Dlatego warto każdego dnia pamiętać o tych niezwykłych owadach i podejmować działania, które pomogą im przetrwać dla dobra przyszłych pokoleń. Czytaj dalej

Gdy ląkotka mówi: stop! — historia pewnego kolana

Wszystko zaczęło się niewinnie. Po jednym z treningów tanecznych poczułam nagłe kłucie w kolanie. Zrzuciłam to na zmęczenie, przeciążenie, może nie do końca poprawne ustawienie nogi. Kilka dni później, kiedy wchodziłam po schodach, ból powrócił mocno… Kolano „odmówiło” współpracy, a ląkotka, o której później przeczytałam, odezwała się wyraźnym, przenikliwym sygnałem. To był moment, w którym zrozumiałam, że to nie zwykła dolegliwość – to coś poważniejszego. Szok, bezradność i ból zmieszały się ze sobą, a ja zaczęłam szukać odpowiedzi, co właściwie dzieje się w środku mojego kolana? Ląkotka to mały, elastyczny „amortyzator” ukryty w kolanie. W każdym kolanie znajdują się dwie takie struktury – jedna po stronie wewnętrznej, druga po zewnętrznej. Ich zadaniem jest chronić staw, rozkładać obciążenia i sprawiać, że możemy poruszać się płynnie, bez uczucia tarcia czy bólu. Choć ląkotki mają niewielkie rozmiary, pełnią ogromnie ważną funkcję. Gdy są uszkodzone, szybko okazuje się, jak wiele od nich zależy. Zatańczyć czy nie? Do urazu ląkotki może dojść w różnych sytuacjach. Najczęściej dzieje się to podczas skrętu kolana przy obciążonej nodze – na przykład podczas biegania, gry w piłkę, jazdy na nartach czy nagłego zwrotu ciała. U wielu osób ląkotka słabnie z wiekiem i może pęknąć nawet podczas schodzenia po schodach czy zwykłego przykucnięcia. Objawy zwykle są podobne: ostry lub kłujący ból, obrzęk, uczucie przeskakiwania, a niekiedy blokada, gdy kolana nie da się w pełni wyprostować lub zgiąć. Kiedy ląkotka jest uszkodzona, praca całego stawu zostaje zaburzona. Mięśnie zaczynają napinać się obronnie, a każdy krok może sprawiać dyskomfort. Sama doświadczyłam takich problemów — uraz ląkotki zmusił mnie do zwolnienia tempa, a nawet zwykły spacer potrafił wtedy okazać się wyzwaniem. Te osobiste przeżycia nauczyły mnie, jak ważna jest szybka reakcja, cierpliwość i dobrze dobrana rehabilitacja. Co dalej?  Leczenie zależy od rodzaju uszkodzenia. Niewielkie pęknięcia często leczy się zachowawczo: odpoczynek, zimne okłady, odciążenie nogi, stosowanie ortezy oraz stopniowe wprowadzanie delikatnych ćwiczeń. Jeśli uszkodzenie jest większe, lekarz może zalecić artroskopię – mało inwazyjny zabieg, podczas którego naprawia się ląkotkę lub usuwa jej uszkodzony fragment. To metoda, która zazwyczaj pozwala szybko wrócić do aktywności. Raz, dwa, trzy!  Rehabilitacja jest kluczowym etapem powrotu do zdrowia. Najpierw skupia się na zmniejszeniu bólu i obrzęku, a następnie na przywracaniu ruchomości kolana. Z czasem wprowadza się ćwiczenia wzmacniające mięśnie ud i pośladków, które stabilizują staw i przejmują część obciążenia. Fizjoterapeuci często stosują również trening równowagi i czucia głębokiego – na przykład stanie na jednej nodze, ćwiczenia na miękkiej poduszce lub lekkie przysiady. Dzięki temu kolano staje się pewniejsze, a ryzyko ponownego urazu maleje. Bądź dla siebie czuła! Osoby po kontuzji ląkotki powinny pamiętać, że o kolana trzeba dbać także po zakończeniu leczenia. Regularne ćwiczenia, unikanie gwałtownych skrętów, rozgrzewka przed treningiem i właściwa technika ruchu to podstawa zdrowych stawów. Dobra wiadomość jest taka, że większość pacjentów — mam nadzieję, że również ja — wraca po rehabilitacji do codziennych aktywności, pracy, spacerów, a nawet sportu, często z większą świadomością własnego ciała i jego potrzeb. Sylwia Skulimowska    Czytaj dalej

Trwa przekierowywanie...

Trwa przetwarzanie ...

Twój kłos został poprawnie oddany!

Twój kłos został usunięty!

Wystąpił błąd podczas kłosowania. Twój kłos nie został oddany!

Plik jest zbyt duży, dozwolona wielkośc to max 10MB.

Aktualnie trwa modernizacja sklepu.
Zapraszamy już wkrótce!

Korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.

Zamknij